PRO CORE

🥋 منهج الكاراتيه – المستوى المبتدئ (5–8 سنوات)Beginner Karate Syllabus (Ages 5–8)⸻🎯 الأهداف / Objectives • تعريف الطفل بأساسيات الكاراتيه وقواعد الدوجوIntroduce kids to Karate basics and Dojo rules • تعلم الانضباط، الاحترام، والتركيزTeach discipline, respect, and focus • إتقان الوقفات الأساسية (Kihon)Master basic stances (Kihon) • تعلم الحركات الأساسية للذراعين والأرجل (Punch & Kick)Learn basic punches and kicks • ممارسة تدريبات لياقة خفيفة وتوازنPractice light fitness and balance drills⸻🗓️ المدة والهيكل / Duration & Structure • مدة البرنامج: 3 أشهر (12 أسبوع)Program Duration: 3 months (12 weeks) • عدد الحصص: مرتين أسبوعيًا (60 دقيقة للحصة)Sessions: Twice per week (60 min each) • عدد الأطفال: 8–10 أطفال لكل مدربGroup Size: 8–10 kids per coach⸻🥋 المحتوى التدريبي / Training Contentالشهر الأول – التعارف واللياقةMonth 1 – Introduction & Fitness • التعرف على تحية الدوجو (Rei) وقواعد السلامةLearn Dojo etiquette (Rei) & safety rules • تمارين توازن ومرونة خفيفةLight balance & flexibility drills • تعلم الوقفات الأساسية: Zenkutsu-dachi, Kiba-dachiBasic stances: Zenkutsu-dachi, Kiba-dachiالشهر الثاني – الحركات الأساسيةMonth 2 – Basic Techniques • تعلم اللكمات الأساسية (Oi-zuki, Gyaku-zuki)Basic punches: Oi-zuki, Gyaku-zuki • تعلم الركلات الأولى (Mae-geri, Yoko-geri)Basic kicks: Mae-geri, Yoko-geri • تدريبات ضربات يد مفتوحة (Shuto-uke)Open hand techniques (Shuto-uke)الشهر الثالث – تطبيقات بسيطةMonth 3 – Simple Applications • تدريبات فردية (Kihon Drills)Kihon drills (solo practice) • حركات أولية من الكاتا (Heian Shodan basics)Intro to Kata (Heian Shodan basics) • ألعاب قتالية خفيفة لتقوية رد الفعلLight sparring games for reflexes⸻🏅 التقييم / Assessment • أداء 3 وقفات صحيحةPerform 3 basic stances correctly • تنفيذ لكمة وركلة بشكل متسقExecute basic punch & kick consistently • حفظ جزء من كاتا Heian ShodanMemorize part of Heian Shodan Kata • إظهار الانضباط واحترام قواعد الدوجوShow discipline & respect in the Dojo